翻转怒火：沈腾马丽在横琴共享高兴“好方法”

发布时间：2025-05-06　点此：579次

3月18日，首届澳门国际喜剧节将在横琴举办工业论坛暨落幕典礼，沈腾、马丽、王祖蓝等闻名艺人与清华大学心思学教授倪子君团聚横琴，共谋“心思”，结合精彩的即兴扮演和跨界沟通，打造大型社会试验，一同评论高兴笑声背面的心思学。高兴麻花CFO程乐儿称，这是高兴麻花初次测验该立异办法，旨在经过这个跨界的巨型试验，评论和界说每个人都关怀的幸福感问题。

笑对厌烦，艺人们共享处理技巧

“当你遇到厌烦的人，想气愤发火时，会做些什么？”3月18日，在横琴粤澳深度协作区举办的澳门国际戏剧节“笑是解药”落幕式上，面临这个由网友搜集而来的“高票问题”，闻名艺人沈腾、马丽、王祖蓝等分别给出了答复。

马丽说，年轻时假如遇到厌烦的人，就会挑选脱离，“眼不见为净。”但随着年纪增加，她的心态有所改动：“气愤首要对身体欠好，其次厌烦某个人或许是有所误解，是咱们没有站在他的心境和视角来剖析这件工作。你了解他之后，或许会对他的人品等各方面有所改观。”现在遇到厌烦的人，马丽会逐步调整心态，深呼吸，并自动与他打招呼。

马丽在评论中直爽地共享了她对处理不高兴的办法。她坦言，其实没有特别的技巧能够应对不高兴，由于每个人都是正常的人类，有各种心境，“所有人的处理办法都因人而异，取决于你的性情。咱们没有特别的好办法和技巧，我以为心态非常重要。”年轻时或许会由于不高兴向家人宣泄，但马丽以为家人是最应该维护和照料的人，她主张，多陪同和关怀别人，以及调整自己的心态，学会感恩和平缓，这样全部都会变得更好。

“遇到厌烦的人，年轻时或许会踢他两脚。中青年时期，或许会怼他两句。现在则是不再说话，没有心境了。”沈腾给出了自己的答复。王祖蓝则提及，自己在面临气愤的人或为难的状况时，常常用笑来应对，“笑着笑着就过去了。”

倪子君以为，老练的人有个重要特色：一般不会由于一件负面的工作就马上激发起不良心境。他们懂得控制自己的心境，不会当即迸发出来。这与认知有关，意味着他们了解心境的复杂性，并能够愈加接收这个国际，即便他们不喜欢某些人或事。

例如，即便厌烦或人，老练的人也能够坚持礼貌和正常的往来。他们不需要马上表达自己的情感，无论是好是坏。

倪子君以为，诙谐是老练人常用的一种办法，它被视为一种活跃的质量，归于“逾越”这一美德。逾越是指人们能够跳出自己的赋性，与国际树立联络的才能。诙谐是在面临困难和应战时，用机敏的办法轻松化解，“当你看到厌烦的人时诙谐地说一句来化解，这是一种无与伦比的才智。”

心思学大咖给出活跃主张

在现场，沈腾问清华大学心思学教授倪子君：“作为艺人，在扮演时，是该将注意力高度集中仍是尽量不考虑这件工作？哪个更能到达抱负成果？”倪子君答复称，人们在工作中存在压力和体现的“倒U形曲线”：当人们在适度涣散注意力并坚持必定压力的状况下体现最佳。当压力和集中度进步时，考虑才能会增强，但假如压力过大，体现力会下降，由于过度的严重会导致思想变得生硬和不灵敏。

倪子君还提及，止不住地哈哈大笑是人类特性。她鼓舞观众，在观看喜剧扮演时，不要仅仅坚持浅笑，而是应该高兴大笑并给予火热的掌声。

怎样活跃面临日子？在当日的落幕式上，清华大学社会科学学院院长、心思学系系主任、闻名心思学专家彭凯平经过视频连线，给出了回答。他以为，面临日子的苦难，活跃的心境是要害，鼓舞我们学习和实践活跃的技巧和心态，以完成心花怒放、福流汹涌的日子。

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面临心境搅扰，彭凯平引荐“八正法”作为调整心境的快速办法。

“八正法”

八正法是彭凯平教授提出的一套心思调适办法，旨在协助人们应对日子中的压力和应战，进步心思健康。以下是八正法的具体内容：

深呼吸：经过深呼吸来缓解严重和焦虑，协助身心放松。

闻香气：闻一些令人愉悦的香味，能够协助减轻压力和焦虑。

抚摸肾周穴：肾周穴坐落胸部，按摩这个区域能够协助缓解心境压力。这种办法根据中医理论，以为按摩特定穴道能够促进气血流转，到达舒缓心境的作用。

抬头挺胸：坚持杰出的姿态不仅对身体有利，也能进步自傲和心思状况。抬头挺胸能够协助改进心境，削减焦虑感。

运动：运动是开释内啡肽、进步心境的有用办法。

调查天然：调查天然的美景，如花开花落，能够协助人们放松心境，增强心里的平缓。